通常，骨质疏松引起的疼痛可以通过多种方式缓解。第一，保持适度的体育活动可以帮助增强骨骼，改善血液循环，从而减轻疼痛。第二，摄入足够的钙和维生素D是维持骨骼健康的关键，可以通过食物或补充剂来补充。第三，避免吸烟和过量饮酒，因为这些习惯会加速骨质流失。在疼痛较为严重时，可以考虑使用物理疗法或按摩来缓解肌肉紧张和疼痛。
对于骨质疏松引起的疼痛，除了上述方法外，还可以通过药物治疗来缓解。药物治疗应在医生的指导下进行，不可自行盲目用药。医生可能会根据患者的具体情况，开具止痛药或抗骨质疏松药物。这些药物可以帮助减轻疼痛，同时减缓骨质流失的速度。重要的是，患者应该定期复查，监测骨密度的变化，并根据医生的建议调整治疗方案。
在日常饮食中，应注重钙和维生素D的摄入，同时保持均衡的饮食和适量的运动。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以便医生评估病情并提供相应的治疗建议。