一般而言，失眠是指在有适当的睡眠机会和环境的情况下，仍然难以入睡或保持睡眠状态，导致睡眠质量下降。这种情况可能会导致日间功能受损，如疲劳、注意力不集中或情绪波动。
失眠可能由多种因素引起，包括生活习惯、环境因素、心理状态和生理状况。常见的生活习惯因素包括咖啡因摄入过多、不规律的睡眠时间、长时间使用电子设备等。环境因素可能包括噪音、光线过亮或温度不适。心理状态如焦虑、抑郁或压力过大也可能导致失眠。生理状况则可能涉及慢性疼痛、呼吸道疾病或其他健康问题。这些因素可能单独或共同作用，影响个体的睡眠。
针对失眠，日常生活中建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，创造一个安静、舒适的睡眠环境。如果失眠症状持续或严重影响日常生活，应及时就医。在医生指导下，可能需要调整生活习惯或采取适当的治疗措施，切勿自行盲目用药。