通常，降低总胆固醇有效的方法是结合健康饮食、规律运动和必要时的医疗干预。
降低总胆固醇首先应从饮食入手，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含纤维的食物，如全谷物、水果和蔬菜。其次，规律的身体活动也有助于提高高密度脂蛋白水平，同时降低低密度脂蛋白胆固醇水平。如果生活方式的改变不足以控制胆固醇水平，医生可能会建议使用药物来辅助降低胆固醇，但应在医生指导下进行。
对于降低总胆固醇，日常生活中应保持均衡饮食，适量运动，并定期检查胆固醇水平。如果胆固醇水平异常，应及时就医，并在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药。