通常，降低低密度脂蛋白胆固醇可以通过改善饮食习惯和增加身体活动来实现。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含纤维的食物，如全谷物、水果和蔬菜，有助于降低这种不良胆固醇水平。同时，保持规律的体育锻炼，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，也能有效降低低密度脂蛋白胆固醇。
不良的饮食习惯是导致低密度脂蛋白胆固醇升高的常见因素，例如过多摄入高脂肪食品。而缺乏运动则会导致体重增加，进一步影响胆固醇水平。因此，通过调整饮食结构和增加运动量，可以在一定程度上降低低密度脂蛋白胆固醇。此外，戒烟和限制酒精摄入也是降低胆固醇的有效措施。
对于降低低密度脂蛋白胆固醇，日常生活中应注重健康饮食和适量运动。如果胆固醇水平持续偏高，应及时就医，并在医生指导下进行药物治疗，不可自行盲目用药。