通常可以通过一些方法来降低阴茎头的敏感度。这些方法包括使用局部麻醉剂、改变性生活习惯以及进行行为疗法等。局部麻醉剂可以减少阴茎头的神经反应，但使用时应谨慎，避免过敏反应。改变性生活习惯，比如延长时间、使用避孕套等，也有助于降低敏感度。行为疗法则通过训练来增强对性刺激的控制能力。
在日常生活中，保持良好的个人卫生习惯，避免局部过度清洁导致皮肤敏感。同时，减少烟酒等不良生活习惯，因为它们可能影响血液循环和神经功能。如果敏感度问题影响到生活质量，应及时就医，医生会根据具体情况提供个性化的治疗方案。在使用任何药物时，都应遵循医嘱，不可自行盲目用药。