通常，便秘是指排便次数减少，粪便干燥或排便困难的情况。如果一个人每周排便少于三次，或者排便时感到疼痛和不适，就可能被认为是便秘。
便秘的原因多种多样，从常见的饮食习惯不良，如摄入纤维不足，到不常见的内分泌问题，比如甲状腺功能减退。此外，缺乏运动、慢性疾病、药物副作用以及忽视排便的冲动都可能导致便秘。日常生活中，情绪压力和年龄增长也可能影响肠道功能，导致便秘。
对于便秘，日常生活中建议增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，同时保持充足的水分摄入。增加身体活动也有助于改善肠道蠕动。如果便秘症状持续或加重，应及时就医，避免自行用药，应在医生指导下进行合理治疗。