通常，补充雌激素可以通过多种方式进行，包括饮食调整、生活方式改变以及在医生指导下的荷尔蒙替代疗法。
补充雌激素的方法因个体差异而异。饮食上，可以增加富含植物雌激素的食物，如大豆、亚麻籽和某些类型的蔬菜。生活方式的改变包括保持规律的体育活动和良好的睡眠习惯，这些都有助于调节体内的激素水平。对于更年期症状明显的女性，可能需要在医生的指导下进行荷尔蒙替代疗法，这通常包括口服或经皮的雌激素补充。重要的是，任何形式的雌激素补充都应在医生的监督下进行，以避免潜在的健康风险。
对于雌激素水平低下的女性，建议定期进行健康检查，并与医生讨论合适的补充方案。在补充雌激素的过程中，应严格遵循医嘱，不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康问题。