通常，提高新陈代谢可以通过多种方式实现。这包括增加肌肉量、保持充足的水分摄入、适量运动以及保持健康的饮食。
增加肌肉量是提高新陈代谢的有效方法，因为肌肉组织比脂肪组织在静息状态下消耗更多的能量。保持充足的水分摄入有助于维持身体的正常功能，包括代谢过程。适量运动可以增加能量消耗，促进血液循环，从而提高新陈代谢。健康的饮食，尤其是富含蛋白质和纤维的食物，有助于维持稳定的血糖水平和饱腹感，减少过度进食，间接促进新陈代谢。
对于提高新陈代谢，日常建议包括保持规律的体育活动，均衡饮食，并确保充足的休息。如果新陈代谢异常，应咨询医生，在医生指导下进行相应的调整和治疗，不可自行盲目用药。