通常，提高代谢可以通过多种方式实现。这包括增加肌肉量、保持充足的水分摄入以及维持规律的饮食习惯。
增加肌肉量可以提高基础代谢率，因为肌肉组织比脂肪组织消耗更多的能量。保持充足的水分摄入有助于维持身体的正常功能，包括代谢过程。规律的饮食习惯有助于保持血糖稳定，避免因饥饿而导致的代谢减缓。此外，适量的有氧运动和力量训练也能促进新陈代谢，因为它们能够增加心率和血液循环，从而提高能量消耗。避免长时间久坐，定期进行身体活动也是提高代谢的有效方法。
针对代谢问题，日常生活中建议保持均衡饮食和适量运动。就医时，应遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免影响代谢平衡。