通常，数胎动是孕妇监测胎儿健康状况的一种简单方法。孕妇可以在每天固定的时间，选择一个安静的环境，躺下或坐下，专注于感受胎儿的活动。一般建议每天数三次，每次一小时，记录胎动的次数。
数胎动时，孕妇可以记录胎儿明显的踢动或翻滚等动作。当胎儿连续动几下后停下来，这算作一次胎动。如果胎动频繁，可以等待胎动完全停止后再开始计数下一次。胎动的强度和频率因人而异，但通常每小时胎动次数在3到5次之间是正常的。如果胎动次数明显减少或增加，应及时就医。
对于胎动的监测，孕妇应保持耐心和细心。如果发现胎动异常，比如12小时内胎动少于10次，应及时咨询医生。在孕期，定期产检和遵循医生的建议是非常重要的，以确保母婴健康。