通常，保护肝脏的方法包括健康饮食、适量运动和避免不良生活习惯。合理饮食可以减少肝脏负担，适量运动有助于提高肝脏代谢功能，而避免饮酒和吸烟等不良习惯则能降低肝脏受损的风险。
保护肝脏的措施应从日常生活的点滴做起。第一，均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪和高糖食物的摄入，有助于维持肝脏健康。第二，适量运动，如每周进行150分钟的中等强度有氧运动，可以促进血液循环，提高肝脏解毒能力。第三，避免过量饮酒和吸烟，因为这些行为会直接损害肝细胞，增加患肝病的风险。保持良好的睡眠习惯，确保每晚7到8小时的高质量睡眠，也对肝脏健康至关重要。
对于肝脏健康，日常建议是保持健康的生活方式，并定期进行体格检查。如果出现肝脏不适，应及时就医，并在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药，以免加重肝脏负担。