通常，牙齿可以通过日常的口腔卫生习惯和定期的专业护理来保持洁白。牙齿的颜色受多种因素影响，包括饮食、吸烟、遗传因素等。
牙齿变白的方法包括保持良好的口腔卫生习惯，如每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并定期使用牙线清理牙缝。此外，定期到牙科诊所进行洗牙可以去除牙齿表面的污渍和牙结石，帮助恢复牙齿的自然色泽。对于因长期饮用咖啡、茶或红酒等原因导致的牙齿变色，减少这些饮品的摄入或使用吸管饮用可以减少牙齿接触色素的机会。如果牙齿变色较为严重，可以考虑在牙医的指导下进行专业的美白治疗。
对于牙齿美白，重要的是要遵循医生的建议，不可自行盲目使用未经验证的方法。日常中，应避免过度摄入可能导致牙齿着色的饮料和食物，同时定期进行口腔检查，以保持牙齿健康和美观。