通常，提高身体代谢能力可以通过多种方式实现。这包括增加肌肉量、保持适量运动、保证充足睡眠和健康饮食。
增加肌肉量可以提高基础代谢率，因为肌肉在静息状态下消耗的能量比脂肪多。适量运动，尤其是有氧运动和力量训练，能够促进血液循环和提高代谢效率。充足的睡眠对于调节激素水平和恢复身体机能至关重要，缺乏睡眠会降低代谢率。健康饮食，特别是富含蛋白质、纤维和健康脂肪的食物，有助于维持稳定的血糖水平和提高饱腹感，从而促进代谢。
针对提高代谢能力，日常生活中建议保持规律的作息，均衡饮食，并适量进行体育锻炼。在用药方面，应在医生指导下合理使用药物，不可自行盲目用药，以免影响正常的代谢功能。