通常，疏通乳腺可以通过多种方法实现，包括热敷、按摩和适当的身体活动。这些方法可以帮助改善乳腺的血液循环，减少乳汁淤积。
乳腺堵塞时，热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。轻柔的按摩也有助于乳汁流动，但应避免过于用力，以免造成乳腺组织损伤。此外，保持适当的身体活动，如散步，可以促进全身血液循环，间接帮助乳腺疏通。在进行这些措施时，应根据个人情况调整力度和频率，以免造成不适。
对于乳腺疏通，日常建议保持乳房清洁和干燥，穿着合适的文胸以支撑乳房。如果自我疏通方法效果不佳或症状加重，应及时就医。在医生指导下，可能需要采取更专业的治疗措施。重要的是，不可自行盲目用药，应遵医嘱用药，确保安全有效。