乳腺增生通常可以通过按摩来帮助疏通。按摩可以促进局部血液循环，缓解乳腺组织的紧张和疼痛。
乳腺增生的按摩方法应轻柔且有节奏，可以从乳房外围向乳头方向进行，力度要适中，避免用力过猛导致乳腺损伤。按摩时，可以配合使用一些温和的植物油，如橄榄油或葡萄籽油，以减少摩擦力，增加按摩的舒适度。此外，按摩时应注意避开乳头和乳晕区域，以免引起不适。按摩的频率和时间可以根据个人情况调整。
对于乳腺增生患者，日常生活中应保持乳房清洁，避免穿过紧的内衣，以减少对乳腺的压迫。同时，建议定期进行乳腺检查，以便及时发现并处理问题。如果按摩后症状没有缓解或者出现加重的情况，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。