通常，高血压可以通过生活方式的改变和适当的医疗干预来控制。这包括饮食调整、增加身体活动、减少压力和戒烟等措施。
高血压的控制首先应从日常习惯入手，比如减少盐分摄入，以降低血压。增加富含钾、钙和镁的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于血压控制。定期进行中等强度的体育活动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟，可以改善心血管健康。此外，保持健康的体重，避免肥胖也是控制高血压的关键。对于需要药物治疗的个体，应在医生的指导下使用降压药物，以实现血压的有效控制。
对于高血压患者来说，定期监测血压至关重要，以确保血压维持在正常范围内。如果生活方式的改变不足以控制血压，应在医生的指导下使用药物，并严格遵循医嘱。不可自行盲目调整药物剂量或停药，以免造成血压波动，增加心脑血管事件的风险。