通常，血糖有点高可以通过调整饮食和增加运动来控制。第一，减少高糖食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，比如全谷物、豆类和蔬菜，有助于控制血糖水平。第二，适量的运动，如快走、游泳或骑自行车，可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖。
饮食控制是基础，应避免摄入高糖、高脂食物，同时增加低糖指数的食物，这样可以减缓血糖上升的速度。运动则是辅助手段，它不仅有助于控制血糖，还能改善心血管健康。此外，保持健康的体重也是控制血糖的重要因素，因为肥胖会增加胰岛素抵抗。
对于血糖控制，日常生活中应注意饮食平衡，适量运动，并定期监测血糖。如果血糖持续偏高，应及时就医，在医生指导下调整治疗方案，不可自行盲目用药，以免造成血糖波动过大，影响健康。