通常，男性可以通过一些方法来延长性行为的时间。这包括进行充分的前戏以减少焦虑，采用不同的性爱体位来控制节奏，以及通过锻炼来增强身体的耐力和控制力。此外，有些男性可能会通过分散注意力或改变呼吸节奏来延长时间。
在性行为中，保持放松和自信的心态是非常重要的。可以尝试不同的技巧，比如“启停法”，即在感到快要达到高潮时暂时停止性行为，等待兴奋度降低后再继续。另外，锻炼盆底肌肉，也就是所谓的凯格尔运动，可以增强对射精的控制能力。避免过度依赖酒精或其他物质来延长性行为，因为这些方法可能会对健康产生负面影响。
对于性健康问题，建议保持健康的生活方式，包括规律的锻炼和均衡的饮食。如果感到性行为时间是一个问题，应该咨询医生或性健康专家，以获得专业的指导和帮助。在医生的指导下，可以探讨适合个人情况的解决方案，避免自行盲目用药。