通常，克服异性恐惧症需要时间和努力。这种恐惧可能源于多种因素，包括过去的经历、社会压力或个人信念。面对异性时产生的紧张和焦虑感可以通过逐步的暴露疗法、认知行为疗法等心理治疗方法来缓解。此外，建立自信、改善沟通技巧和学习放松技巧也是克服这一恐惧的重要步骤。
克服异性恐惧症首先需要识别和处理内在的恐惧源头。这可能涉及到对过去经历的反思，以及对当前社交场合中可能触发焦虑的因素的识别。通过心理咨询，个体可以学习如何重新评估和改变那些导致恐惧的负面思维模式。同时，通过模拟社交场景的练习，逐渐增加与异性互动的频率和难度，可以帮助个体适应并减少恐惧感。此外，培养正面的自我形象和社交技能对于建立与异性交往的信心至关重要。
对于异性恐惧症，日常生活中的建议是尝试参与社交活动，逐步增加与异性的接触，同时保持开放和积极的心态。如果恐惧感严重影响了日常生活，建议寻求专业医生的帮助，在医生指导下进行系统的心理治疗。重要的是，不要自行盲目用药，而是通过专业指导来安全有效地克服这一障碍。