通常，克服不自信、自卑心理和恐惧可以通过多种方法实现。这些方法包括自我认知、情绪管理和行为改变等。
第一，自我认知是克服这些心理障碍的第一步。通过深入了解自己的优点和不足，可以逐步建立起自信。第二，情绪管理也很重要，学会识别和表达自己的情绪，有助于减轻恐惧和焦虑。第三，行为改变是克服这些心理问题的关键，通过设定小目标并逐步实现，可以增强自信心和自我效能感。例如，参加社交活动、学习新技能或进行体育锻炼等都是有效的行为改变方式。
针对不自信、自卑心理和恐惧，日常生活中建议保持积极的心态，多参与集体活动以增强社交能力。同时，如果这些心理问题严重影响到日常生活，应及时就医寻求专业帮助。在用药方面，应在医生指导下合理使用药物，不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。