消除双下巴通常需要一定的时间和持续的努力，一周内可能难以完全去除。双下巴的形成与多种因素有关，包括脂肪堆积、肌肉松弛和皮肤老化等。
第一，脂肪堆积是双下巴最常见的原因，减少脂肪可以通过健康饮食和有氧运动来实现。肌肉松弛则可能需要通过特定的面部锻炼来加强。皮肤老化则与年龄和紫外线暴露有关，可以通过保湿和防晒来减缓。第二，保持良好的姿势，避免长时间低头，也有助于减少双下巴的形成。
对于双下巴，日常建议是均衡饮食，增加富含蛋白质和纤维的食物摄入，减少高糖和高脂肪食物。同时，保持规律的锻炼，特别是针对颈部和下巴区域的锻炼。在就医方面，如果双下巴问题严重，可以咨询专业医生，了解是否需要进行医学美容或手术干预。在用药方面，应遵医嘱用药，不可自行盲目用药。