一般而言，身体湿气太重可以通过调整生活习惯和饮食来排湿。
湿气重通常表现为身体沉重、关节疼痛、消化不良等症状。为了排湿，可以采取适量运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排除多余的湿气。饮食上，应选择清淡易消化的食物，增加蔬菜和水果的摄入，减少油腻和生冷食物，这些食物容易增加体内湿气。同时，保持充足的睡眠和良好的情绪状态，也有助于调节身体的湿气平衡。
针对湿气重的情况，日常生活中应注意饮食均衡，避免过度油腻和生冷食物，保持规律的作息。若症状持续或加重，应及时就医，在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。