通常，正确的刷牙方法和良好的口腔卫生习惯有助于牙齿保持洁白。正确的刷牙技巧包括使用软毛牙刷，以45度角对准牙龈线，用轻柔的圆周运动清洁牙齿表面和牙缝。此外，每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，确保全面清洁牙齿的各个部分。
刷牙时，应使用含氟牙膏，氟化物有助于预防蛀牙并强化牙釉质。同时，定期使用牙线清理牙缝，以去除牙刷难以触及的食物残渣和牙菌斑。饮食习惯也会影响牙齿的颜色，减少咖啡、茶、红酒和烟草等可能导致牙齿变色的食物和饮料的摄入，有助于维持牙齿的自然色泽。
对于牙齿美白，日常建议包括定期进行专业的牙齿清洁和检查，以去除牙结石和深层牙菌斑。如果牙齿变色严重，应在牙医的指导下进行专业的美白治疗，不可自行盲目使用未经验证的美白产品。