通常，胸部大小受遗传、激素水平和体重等多种因素影响。对于想要减小胸部的人士来说，可以通过健康饮食、适量运动和穿着合适的内衣来实现。
第一，健康饮食可以帮助控制体重，减少胸部脂肪的堆积。第二，适量进行有氧运动和胸部肌肉锻炼，如游泳、跑步和哑铃飞鸟等，可以增强胸部肌肉，使胸部看起来更紧致。第三，穿着合适的运动内衣和日常内衣，可以提供良好的支撑，避免胸部下垂，视觉上减小胸部大小。
对于胸部过大导致不适的情况，建议咨询专业医生。在医生指导下，可以采取适当的医疗手段，如手术等。日常生活中，应保持健康的生活方式，避免盲目使用未经验证的方法。如有需要，应在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药。