通常，增加肠胃蠕动以促进排便可以通过调整饮食习惯和增加身体活动来实现。第一，摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动。第二，保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易通过肠道。第三，适量的运动也能促进肠道蠕动，如散步、慢跑等。
增加肠胃蠕动的方法还包括定时进食，避免长时间空腹，这有助于维持肠道的正常节律。同时，减少高脂肪、低纤维的食物摄入，因为它们可能会减慢肠道蠕动。在日常生活中，保持规律的作息和饮食习惯，避免过度压力和紧张，这些都有助于肠道健康。
对于排便困难，建议在医生指导下调整饮食和生活习惯，必要时寻求医疗帮助。不可自行盲目用药，以免对身体造成不良影响。