通常，青少年防止脱发可以通过调整生活习惯和饮食来实现。保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发产品，减少化学处理如染发、烫发，以及保持均衡的饮食，增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，都有助于头发健康。
脱发的原因多种多样，包括遗传、压力、营养不良、激素失衡等。青少年时期，由于激素水平的变化，可能会经历暂时性的脱发。此外，过度的压力和不健康的饮食习惯也可能导致头发脱落。因此，除了保持头皮健康和饮食均衡外，还应避免过度的精神压力，保证充足的休息和适量的运动。
对于脱发问题，建议青少年在日常生活中保持良好的生活习惯，如定期洗头、避免过度拉扯头发、保持心情舒畅等。如果脱发情况严重或持续不改善，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗建议。在医生指导下合理使用相关产品或治疗方案，不可自行盲目用药。