通常，女生降低雄性激素可以通过调整生活方式和饮食习惯来实现。这包括增加富含雌激素的食物摄入，比如豆制品和富含植物雌激素的食物，以及减少高糖和高脂肪的食物，因为它们可能会影响激素水平。同时，保持规律的体育活动也有助于调节激素平衡。
在调整饮食的同时，女生可以通过减少压力和保证充足的睡眠来帮助降低雄性激素水平。压力过大可能会导致激素失衡，而良好的睡眠习惯有助于身体自然调节激素。此外，避免过度摄入咖啡因和酒精也对激素水平有积极影响，因为这些物质可能会干扰正常的内分泌功能。
对于雄性激素水平异常的女生，建议咨询医生以获得专业的指导。在医生的指导下，可能需要进行一些检查来确定激素水平，并根据具体情况制定治疗方案。重要的是，任何关于荷尔蒙的调整都应在医生的指导下进行，以避免潜在的健康风险。