通常，测量心率可以通过多种方式进行。最简单且常用的方法是通过触摸脉搏来测量，比如在手腕处的桡动脉或颈部的颈动脉。将食指和中指轻轻放在脉搏上，数一数60秒内脉搏跳动的次数，即可得出心率。
测量心率时，首先应保持安静，避免剧烈运动后立刻测量，因为这会导致心率升高，影响测量结果。在测量时，应确保手指与脉搏接触良好，避免滑动或压力过大。如果使用电子设备，如心率监测器或智能手表，应按照设备说明正确佩戴，并确保设备校准准确。对于有心脏疾病或需要长期监测心率的人群，建议在医生指导下使用专业设备。
对于心率异常的情况，应咨询医生，并在医生指导下进行监测和治疗。不可自行盲目用药，以免影响健康。