腰椎管狭窄患者一般可以通过适当的锻炼来缓解症状，但自愈的可能性不大。锻炼可以帮助改善血液循环，增强腰部肌肉的力量和灵活性，从而减轻对神经的压迫。常见的锻炼包括腰部拉伸、猫式伸展和桥式等，这些动作有助于增加腰椎的活动范围和减轻疼痛。
进行锻炼时，应从轻度开始，逐渐增加难度，避免过度拉伸或负重。此外，游泳和瑜伽也是不错的选择，它们可以提高身体的柔韧性和平衡性，同时减少对腰椎的压力。需要注意的是，每个人的情况不同，锻炼计划应在专业医生或物理治疗师的指导下制定。
对于腰椎管狭窄患者，日常生活中应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，并在医生指导下进行药物治疗和物理治疗。不可自行盲目用药，以免加重病情。