在家测量视力，通常可以使用标准视力表进行。将视力表挂在光线充足的地方，距离测试者5米远，测试者站在视力表前，遮住一只眼睛，用另一只眼睛阅读表上的字母或数字。从上到下，读出能看清楚的最小行，记录下对应的视力值。
在家自测视力时，需要注意视力表的摆放位置和光线条件，以确保测试结果的准确性。同时，由于家庭环境和设备的限制，自测视力可能不如专业眼科医院的检查结果准确。因此，如果视力出现明显变化或有其他眼部不适，应及时就医。
对于视力问题，日常建议保持良好的用眼习惯，如适当休息、避免长时间近距离用眼等。如果需要用药，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。