通常，降低胆固醇可以通过调整饮食习惯和增加身体活动来实现。饮食上，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含纤维的食物，如全谷物、水果和蔬菜，有助于降低血液中的坏胆固醇水平。同时，适量摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，也对降低胆固醇有益。
高胆固醇与多种因素有关，包括遗传、饮食和生活方式。日常生活中，除了饮食调整，还应增加有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，这有助于提高高密度脂蛋白水平，即所谓的“好胆固醇”，并降低低密度脂蛋白胆固醇水平，即“坏胆固醇”。此外，保持健康的体重和避免吸烟也是降低胆固醇的重要措施。
对于降低胆固醇，建议定期进行体格检查以监测胆固醇水平，并根据医生的建议调整生活习惯。如果需要用药，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。同时，保持积极的生活方式和均衡的饮食对于控制胆固醇至关重要。