通常，通过测量基础体温和使用排卵试纸是较为准确的方法来确定排卵期。这两种方法可以帮助女性了解自身的生理周期，从而预测排卵期。
基础体温法是通过每天早晨在相同的时间测量体温，连续记录一个月，观察体温的微小变化。排卵通常发生在体温最低点之后的24至48小时内。排卵试纸则是通过检测尿液中的黄体生成素水平来预测排卵，当黄体生成素水平急剧上升时，预示着排卵即将发生。这两种方法结合使用，可以提高预测的准确性。
对于想要准确测量排卵期的女性，建议每天早晨起床后立即测量体温，并记录在体温表上。同时，可以在月经周期的中间阶段开始使用排卵试纸，按照说明书进行操作，并密切关注尿液中黄体生成素的变化。在排卵期，建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累，并在医生指导下进行相关检查和治疗。不可自行盲目用药，以免影响身体健康。