通常，白发变黑发可以通过多种方式实现，但效果因人而异。
白发的形成与遗传、压力、营养不良、生活习惯等多种因素有关。改善生活习惯，比如保持规律作息、减少压力、均衡饮食，可以对改善白发有一定的帮助。此外，增加富含黑色素前体的食物摄入，如黑芝麻、黑豆等，可能对促进头发黑色素的生成有积极作用。然而，这些方法的效果有限，且需要长期坚持。对于遗传性白发，这些方法可能效果不大。
针对白发问题，日常建议保持良好的生活习惯和饮食均衡。如果白发问题严重或影响到个人形象，可以考虑咨询专业医生，了解是否适合进行染发或接受其他治疗。在任何情况下，都应避免自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。