小孩体内有内热时，一般可以通过调整饮食和生活习惯来缓解。内热可能表现为口干舌燥、便秘、小便黄等症状，这些通常与孩子的饮食和活动量有关。
内热的产生可能与孩子摄入过多辛辣、油腻或高热量食物有关，同时缺乏足够的水分和蔬菜摄入。为了帮助孩子排出内热，可以增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少辛辣和油腻食物，保证充足的水分补充。此外，适量的户外活动可以帮助孩子调节体温，促进新陈代谢。家长还应注意孩子的大便情况，保持规律的排便习惯，以减少内热的积累。
针对内热，家长应鼓励孩子多喝水，保持饮食清淡，并在医生指导下进行适当的调理。如果孩子的症状持续不改善，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。