通常产后大肚子可以通过合理饮食和适量运动来减掉。产后女性的身体需要时间恢复，因此减掉大肚子不能急于求成。第一，应该从调整饮食习惯开始，减少高糖、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜和水果的比例，保持均衡的营养摄入。第二，可以进行一些低强度的有氧运动，比如散步、瑜伽等，帮助提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。第三，保持充足的休息和良好的心态也是非常重要的，避免过度的压力和焦虑。
对于产后大肚子的减掉，除了饮食和运动外，还应该注意定期进行身体检查，监测体重和体脂的变化。如果体重下降过快或者出现其他健康问题，应及时就医。在减重过程中，遵循医生的建议，不可自行盲目用药，以免对身体造成不必要的伤害。