一般而言，男士想要减掉大肚子，需要综合饮食控制和增加运动。
男士大肚子的形成通常与脂肪积累有关，这可能由不健康的饮食习惯和缺乏运动引起。要减掉大肚子，第一，应调整饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，同时控制碳水化合物的摄入。第二，增加有氧运动如快走、跑步、游泳等，这些运动有助于燃烧脂肪。第三，适量的力量训练也能帮助提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。持之以恒的运动和合理的饮食是减掉大肚子的关键。
对于减掉大肚子，日常建议注重均衡饮食和规律运动。在饮食上，应避免过量摄入高糖、高脂肪食物，同时增加膳食纤维的摄入，有助于维持健康的体重。在运动方面，应结合有氧和力量训练，以提高新陈代谢和肌肉量。如果尝试多种方法后仍无法有效减重，建议咨询医生或营养师，寻求专业的指导和帮助。在用药方面，应遵循医嘱，不可自行盲目用药。