补充雌激素通常可以通过多种方式进行，包括饮食调整、生活方式改变和医疗干预。雌激素是一种重要的女性荷尔蒙，对维持女性生殖系统健康和整体健康至关重要。
在日常生活中，可以通过增加富含植物雌激素的食物，如大豆和亚麻籽，来补充雌激素。这些食物中的植物雌激素可以模仿人体内的雌激素，帮助调节激素水平。此外，保持健康的生活方式，如规律的体育活动和良好的睡眠习惯，也有助于维持激素平衡。在某些情况下，医生可能会建议使用激素替代疗法来补充雌激素，尤其是在更年期症状较为明显时。这种疗法需要在医生的指导下进行，以确保安全和有效。
对于雌激素补充，重要的是遵循医生的建议，不要自行盲目用药。在开始任何补充雌激素的计划之前，应该咨询医生，以评估个人健康状况和确定最合适的方法。