辣木籽通常被认为具有一定的健康益处，比如可能有助于改善消化和增强免疫力。然而，它也可能带来一些副作用。
辣木籽含有多种营养成分，包括蛋白质、维生素和矿物质，这些成分可能对维持身体健康有益。一些研究表明，辣木籽可能有助于降低血压和改善心血管健康。不过，副作用也可能随之出现，比如过敏反应、消化不良或头痛等。这些副作用的发生率和严重程度因人而异，有些人可能对辣木籽中的某些成分敏感。
对于辣木籽的使用，建议在医生的指导下进行。如果出现任何不适症状，应及时就医。在日常饮食中，适量摄入辣木籽可能有助于健康，但应避免过量，以免引起不良反应。同时，对于任何健康产品，都应遵循医嘱，不可自行盲目用药。