可可粉通常被认为具有抗氧化和提升心情的作用。它含有的多酚类物质有助于保护心血管健康，同时含有的色氨酸可以促进大脑产生血清素，从而改善情绪。然而，可可粉也可能带来一些副作用。
在适量摄入的情况下，可可粉的好处较为明显，比如提供能量和改善心情。但过量摄入可能导致不良反应，如胃部不适、腹泻或过敏反应。此外，由于可可粉含有咖啡因，过量摄入可能引起失眠或焦虑。对于某些人来说，可可粉中的可可碱可能引起头痛或心悸。
在日常饮食中，适量摄入可可粉可以作为健康饮食的一部分。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。对于任何食物或成分，都应遵循适量原则，避免过量摄入可能带来的副作用。