通常来说，减少糖分摄入对健康是有益的。糖分摄入过多可能导致体重增加、血糖水平升高，长期还可能增加患糖尿病和心血管疾病的风险。然而，完全戒糖并不总是必要的，因为适量的糖分是身体能量的重要来源。
糖分是身体的主要能量来源之一，适量的糖分摄入可以帮助维持正常的生理功能。但是，过量的糖分摄入会导致能量过剩，进而转化为脂肪储存，增加体重。此外，高糖饮食还可能影响胰岛素敏感性，导致血糖控制困难，长期而言可能增加患2型糖尿病的风险。同时，高糖饮食与心血管疾病、高血压和某些类型的癌症有关。因此，控制糖分摄入，选择低糖或无糖食品，可以减少这些健康问题的发生。
对于日常饮食，建议适量摄入糖分，避免过量。如果存在健康问题，应在医生指导下调整饮食和用药。不可自行盲目减少糖分摄入，以免影响身体健康。