大豆低聚糖通常具有改善肠道功能和促进消化的作用。它们作为益生元，能够被肠道中的有益菌群所利用，从而有助于维持肠道健康。
大豆低聚糖的功效主要体现在促进肠道内有益菌群的增长，增强肠道屏障功能，以及调节肠道环境。它们有助于改善便秘和腹泻等消化系统问题，同时可能对提高免疫力和降低胆固醇水平有一定的帮助。然而，对于某些人来说，大豆低聚糖可能会引起轻微的肠胃不适，如腹胀或腹泻，尤其是在刚开始摄入时。
在日常饮食中，适量摄入大豆低聚糖是有益的，但应遵循医生的建议，特别是对于有特定健康问题的人。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食或用药。