维生素K2是一种重要的脂溶性维生素，通常在维持骨骼健康和血液凝固方面发挥作用。它有助于促进钙的吸收和沉积在骨骼中，同时参与凝血过程。
维生素K2的主要作用包括促进骨骼健康，通过激活某些蛋白质帮助钙沉积在骨骼上，减少钙在血管和软组织中的沉积，从而降低心血管疾病的风险。此外，它还参与血液凝固过程，对维持正常的凝血机制至关重要。然而，维生素K2的副作用相对较少，但过量摄入可能会导致血液凝固过度，增加血栓形成的风险。
对于维生素K2的摄入，建议通过均衡饮食来获取，如绿叶蔬菜和发酵食品等。如果需要额外补充，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药。同时，定期体检，监测血液健康状况，有助于及时发现并处理可能的问题。