减肥期间晚上适量吃苹果是可行的。苹果热量较低，富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少晚餐的摄入量。
苹果含有的果胶和纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，同时苹果中的维生素和矿物质也能满足人体所需。例如，苹果中的维生素C有助于增强免疫力，钾元素有助于维持电解质平衡。在减肥期间，可以将苹果作为晚餐的一部分，替代部分主食或高热量食物。但需注意，苹果虽好，也不宜过量食用，以免摄入过多糖分。此外，减肥期间应均衡饮食，搭配适量的蛋白质和蔬菜，以达到更好的减肥效果。
晚上吃苹果时，建议选择新鲜成熟的苹果，避免空腹食用，以免刺激肠胃。同时，减肥期间应避免高糖、高脂肪食物，保持规律的饮食习惯。