晚上吃苹果对减肥有一定的帮助，因为苹果含有丰富的纤维和水分，可以增加饱腹感，减少晚餐的摄入量。同时，苹果中的果糖和果胶可以帮助调节血糖，避免因饥饿感而摄入过多高热量食物。
苹果中的纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘，对减肥有一定的辅助作用。此外，苹果中的维生素C和抗氧化物质可以提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪。常见的低热量水果还包括草莓、蓝莓和猕猴桃，它们同样含有丰富的维生素和纤维，可以在晚上适量食用。
减肥期间，晚上适量食用苹果等低热量水果是有益的，但也要注意控制总热量摄入，避免过量食用。同时，均衡饮食和适量运动也是减肥的关键。