茶多酚通常被认为具有一定的减肥效果。它们通过促进脂肪分解和抑制脂肪吸收来发挥作用。茶多酚能够增强人体新陈代谢，帮助消耗更多的热量，从而对控制体重有一定的帮助。
茶多酚的减肥作用主要体现在其抗氧化和调节代谢的能力上。例如，儿茶素是茶多酚中的一种，它能够提高脂肪氧化效率，促进脂肪燃烧；没食子酸则有助于减少脂肪细胞的形成；表儿茶素没食子酸酯（EGCG）则被认为可以抑制脂肪细胞的分化和成熟。这些成分在绿茶中含量较高，因此绿茶常被推荐作为减肥饮品。需要注意的是，茶多酚的减肥效果并非一蹴而就，应在医生指导下合理饮食和适量运动配合使用。
在选择茶多酚作为减肥辅助手段时，应谨慎并注意个体差异。过量摄入茶多酚可能会引起一些不良反应，如失眠、心悸等，因此建议在专业指导下适量饮用。