减肥期间可以适量吃水果。水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康和促进消化。然而，水果中的糖分也不容忽视，过多摄入可能会影响减肥效果。
在选择水果时，应优先考虑糖分较低的种类，如苹果、梨和草莓等。这些水果不仅热量较低，而且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感。同时，避免摄入糖分过高的水果，如葡萄、香蕉和芒果等。在食用水果时，还应注意控制摄入量，以免摄入过多的热量。此外，某些水果如西柚、柠檬和蓝莓等，含有天然化合物，可能有助于提高新陈代谢和脂肪燃烧，可以在医生指导下适量食用。
减肥期间，应将水果作为健康饮食的一部分，合理搭配其他食物，以达到更好的减肥效果。