减肥期间可以吃水果吗

减肥期间一般可以适量吃水果。水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康和促进消化。但水果中的糖分和热量也不容忽视，过量摄入可能影响减肥效果。

苹果、香蕉和橙子等常见水果热量相对较低，适合减肥期间食用。而榴莲、荔枝等热带水果热量较高，应适量控制。此外，果汁和果干糖分浓缩，热量密度大，不利于减肥。建议选择新鲜水果，并注意控制摄入量。

减肥期间吃水果应以低糖、低热量为主，同时注意总热量摄入，以免影响减肥效果。