感冒时一般可以适量吃鱼。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增强免疫力和促进身体恢复。不过，感冒期间应避免食用过于油腻或辛辣的食物，以免加重肠胃负担。
在感冒期间，可以选择清蒸、炖煮等烹饪方式，避免油炸或烧烤。例如，可以选择清蒸鲈鱼、炖煮鲫鱼汤或三文鱼刺身等。这些食物不仅营养丰富，而且易于消化。同时，还可以适量食用富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，以增强免疫力。需要注意的是，感冒期间应避免过量食用海鲜，以免引起过敏反应。此外，如果感冒伴有发热、咳嗽等症状，应在医生指导下合理用药，如对乙酰氨基酚、布洛芬和罗红霉素等，以缓解症状。
感冒期间应注意饮食清淡，适量摄入优质蛋白质和维生素，以增强免疫力，促进身体恢复。