肚子饿痛了，一般可以通过及时补充能量、按摩腹部、药物治疗来缓解。
1.及时补充能量肚子饿痛时，首先要做的是及时补充能量，可以选择吃一些容易消化的食物，如全麦面包、香蕉或是少量的坚果，以减轻饥饿感。同时，保持规律的饮食习惯，避免长时间空腹，可以有效预防饥饿引起的腹痛。
2.按摩腹部轻微的肚子饿痛可以通过简单的腹部按摩来缓解。轻柔地按摩腹部，可以帮助促进肠道蠕动，减少痉挛和疼痛。此外，保持适当的身体活动，如散步，也有助于改善消化，缓解饥饿感。
3.药物治疗如果肚子饿痛较为严重，可以在医生指导下使用抗痉挛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚和山莨菪碱等，这些药物可以帮助缓解胃肠道痉挛和疼痛。但需注意，长期使用抗痉挛药物可能会有副作用，因此应在医生指导下使用。
对于经常性的肚子饿痛，建议保持规律饮食，避免过度饥饿。若疼痛持续不缓解，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。