口蘑通常含有丰富的营养成分。它们含有多种维生素和矿物质，包括维生素B群、维生素D、钾和硒等。此外，口蘑也是膳食纤维的良好来源，有助于维持消化系统的健康。
口蘑中的维生素B群有助于身体的能量代谢，而维生素D对于骨骼健康至关重要。钾元素对于维持心脏和肌肉功能非常重要，而硒是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化损伤。膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时对控制血糖和降低胆固醇水平也有积极作用。
在日常饮食中，适量食用口蘑可以为身体提供多种必需营养素。如果出现消化不良或其他健康问题，应及时就医，并在医生指导下调整饮食和用药。